Ved siden av et solid treningsgrunnlag er det også mange andre faktorer som er/kan være avgjørende under et løp som varer i 6 timer. Svært få kan stille på start på en såpass langvarig konkurranse uten å være forberedt på mange ulike områder. Farten man skal holde vil selvsagt spille inn for hva man bør fokusere mest på, men generelt kan vi si at alle som deltar bør gjøre grundige forberedelser i dagene og ukene før løpet.
Vi skal ta for oss en del områder der det bør gjøres en del forberedelser:

• Trening
• Bekledning
• Mat og drikke
• Pleie av kroppen
• Valg av sko
• Diverse

Hvordan skal man trene for å klare et 6-timersløp?

Vel, for å bli med i et 6-timersløp trenger man langt fra å være trent for å kunne løpe i samfulle 6 timer. Det er nemlig ikke noe krav at man skal løpe i seks timer, ei heller at man skal løpe i det hele tatt. Vil man gå så kan man jo gjøre det, men da skal det mye til om man kommer så mye lenger enn 30-35 km. Mange har sikkert gått i seks timer tidligere. Det være seg i skogen på bærtur eller i fjellet.

Men har man ambisjoner om å løpe i seks timer bør man normalt ha et solid grunnlag for lange løp i kroppen fra før. Man bør ikke være helt ukjent med å ha jogget i 2-3 timer. Men det er her en del andre fysiske erfaringer som kan være relevant. Som nevnt; har du gått i fjellet i mange timer er det svært relevant. Har du syklet langt og lenge er det også relevant. I det hele tatt er det relevant for et 6-timersløp hvis du er kjent med å holde deg i fysisk aktivitet i mange timer. Mange tror nemlig at et slikt løp kun handler om å kunne løpe i seks timer - og klare det rent fysisk. Men dette handler også veldig mye om å være mentalt klar for å holde på såpass lenge. Det vil jo ikke hjelpe deg å kunne løpe i mange mil hvis du ikke kan utstå tanken på å gjøre det!

Man bør derfor jobbe mye med tanken på å holde på i seks timer. Og har man erfaring fra dette fra før er det bare en fordel.

For de aller fleste som er ukjent med langdistanseløping er vonde bein et vanlig problem. Etter en stund vil man bli ganske stiv i beina, og dette gjelder alle, så frykt ikke at du er i en egen klasse her.

Hvis man hadde fulgt med på et 6-timersløp og studert steget til løperne helt fra start ville man sett hvordan spensten i stegene gradvis blir borte. På slutten er det svært få som har noe særlig kneløft å snakke om. Da gjelder det nemlig å komme seg fremover så billig som mulig.

Og det er nettopp dette det handler om blant ultraløpere - og følgelig gjelder dette også for nybegynnere. Legg stor vekt på å komme fremover på billigst mulig måte. Ikke bruk unødvendige krefter på kneløft og løping på "forfot", noe som er typisk når man snakker om kortere løp. Når man skal holde på i seks timer gjelder det nemlig å være smart helt fra starten av. Det er lurt å løpe billig og rolig helt fra første skritt. Dette er nemlig svært energisparende, og ikke minst skånsomt for beina. Mange tror det ikke, men gjør man dette helt fra starten av vil stivheten man normalt får etter en tids løping komme mye senere.

Det svært mange gjør er å starte altfor hardt. I starten er man gjerne litt ivrig, og legger i vei i et tempo man tror er rolig - man sannheten er ofte at farten er altfor optimistisk i forhold til varigheten av løpet.